成日感冒兼腸胃差？生物共振指導補啱天然酵素 + 3 個鍛鍊法，增強免疫力唔使靠藥

05 7 月 成日感冒兼腸胃差？生物共振指導補啱天然酵素 + 3 個鍛鍊法，增強免疫力唔使靠藥

免疫力為何「變弱」？3 個「隱形消耗」你可能日日中招

免疫力（Immunity）就像身體的「防護罩」，負責抵禦病毒、細菌入侵，同時調節腸胃等器官的正常運作。但這層「防護罩」會被日常習慣慢慢「磨損」，尤其以下 3 個因素，容易導致免疫細胞活性下降：

1. 飲食「高誘惑低營養」，免疫細胞「冇能量」

免疫細胞的運作需要特定「營養燃料」，比如鋅（幫助 T 細胞增殖）、維他命 C（促進抗體生成）、Omega-3（減少慢性炎症）。但日常吃的高油高鹽食品卻缺乏這些營養 —— 比如一份燒味飯的蔬菜量不足每日需求，長期這樣吃，免疫細胞就像「沒加油的引擎」，難以正常工作。加上經常攝入高糖食物，會抑制免疫細胞的殺菌能力，研究顯示高糖飲食後 4 小時，白細胞活性會有一定程度的下降。

2. 長坐 + 冷氣房，免疫細胞「流動緩慢」

長時間坐辦公室（每日超過 8 小時）會讓血液循環減慢，免疫細胞（如 NK 細胞）難以通過血液到達身體各處「巡邏」。冷氣房環境更會加劇問題 —— 室內外溫差大（比如室外 30℃、室內 20℃）會刺激呼吸道黏膜，降低黏膜的防禦能力；加上冷氣濾網積塵，黴菌和塵蟎增多，反覆刺激免疫系統，導致其「疲勞作戰」。

3. 壓力「連續輸出」，荷爾蒙抑制免疫

長時間趕 deadline、處理瑣事，大腦會持續分泌皮質醇（壓力荷爾蒙）。短期皮質醇能提升應對能力，但長期高濃度會直接抑制免疫細胞活性 —— 比如 T 細胞的殺菌能力下降，同時還會擾亂腸道菌群（大部分個免疫細胞在腸道），形成「壓力→腸道差→免疫力降」的循環。這也是為何壓力大時，容易感冒兼腸胃不適。

天然酵素如何「加固」免疫力？從「營養補充」到「功能啟動」

天然酵素（Natural Enzyme）並非單一成分，而是多種發酵提取物的組合，其增強免疫力的作用，主要通過「補充營養」和「調節生理平衡」實現，適合日常保養：

1. 供給免疫細胞「必需營養」，提升活性

優質天然酵素（如 Immu-Health 的「多果蔬纖酵素」）由多種蔬果發酵而成，保留了豐富的微量元素 —— 比如南瓜籽中的鋅、西蘭花中的硒、柑橘中的維他命 C。這些成分能直接參與免疫細胞的合成：鋅可促進 T 細胞增殖，硒能增強 NK 細胞的殺菌能力，維他命 C 則幫助抗體生成。與普通補充劑相比，發酵後的營養素分子更小，吸收率更高，避免「吃完等冇吸收」。

2. 調節腸道菌群，加固「免疫大本營」

腸道是免疫力的「核心據點」，腸道菌群平衡時，有益菌會分泌短鏈脂肪酸（SCFA），幫助腸道黏膜修復，阻止有害菌入侵。天然酵素中的蛋白酶、纖維素酶等，能分解食物中的難消化成分（如肉類蛋白、蔬菜纖維），減輕腸道負擔；同時，酵素發酵過程中產生的益生菌（如乳酸菌），能直接補充腸道有益菌，抑制有害菌繁殖。長期穩定攝取可改善腸道環境，讓免疫細胞「有穩定後方」。

3. 減少「慢性炎症」，避免免疫「無謂消耗」

免疫系統若長期應對「慢性炎症」（如高油飲食導致的血管炎症、冷氣房乾燥導致的黏膜炎症），會浪費大量「戰鬥力」。天然酵素中的多酚（如發酵葡萄中的白藜蘆醇）、類黃酮（如柑橘發酵物），具有抗炎作用，能減輕體內無謂的炎症反應，讓免疫細胞集中對抗「真正的敵人」（如病毒、有害菌）。

天然酵素 +「零難度」鍛鍊，增強免疫力的「黃金組合」

單靠補充天然酵素雖能改善，但搭配適合的鍛鍊，能讓免疫力提升效果翻倍。以下 3 個方法簡單易堅持，適合久坐、少運動的人：

1. 「辦公室 5 分鐘啟動操」，促進免疫細胞循環

每日 3 次，每次 5 分鐘，穿西裝也能做：

站姿提踵：雙腳與肩同寬，腳跟慢慢抬起再放下，重複 15 次 —— 促進下肢血液循環，帶動免疫細胞流動到全身；

• 椅上轉體：雙手放椅背，左右轉動上身（轉到最大幅度時停 2 秒），各 10 次 —— 放鬆腰部，改善腹腔血液循環，幫助腸道免疫細胞工作；
• 深呼吸 + 拍手：雙手舉起，用鼻深吸 4 秒（感受腹部鼓起），再用嘴呼 6 秒，同時雙手輕拍（從胸口到小腹）—— 刺激胸腔和腹部，提升肺部通氣，減少呼吸道積存的有害物。

2. 「樓梯 + 步行」碎片化運動，提升免疫活性

利用日常碎片時間運動：

• 用「快步走」（每分鐘約 100 步），約 10 分鐘 —— 研究顯示，這樣能提升免疫細胞活性；
• 午休時慢爬 2~3層樓，用「2 階 1 步」的方式（鍛鍊大腿肌肉），比坐電梯更能刺激血液循環，讓免疫細胞流動速度加快；
• 晚飯後到樓下散步 15 分鐘（避開冷氣直吹），步速以「能正常講話但略喘」為宜，幫助消化同時，降低壓力荷爾蒙濃度。

3. 「呼吸調節」放鬆，減少免疫「無謂消耗」

每日睡前 10 分鐘做「腹式呼吸」：

• 平躺在床上，雙手放肚臍上，閉嘴用鼻吸氣 4 秒（感受肚子鼓起，胸口不動）。
• 屏息 2 秒，再用嘴緩慢呼氣 6 秒（感受肚子收緊）。
• 重複 10 次，過程中注意力放在呼吸和腹部起伏上。

這種呼吸能刺激副交感神經，降低皮質醇濃度，避免壓力對免疫的抑制。堅持 1 周，就能感受到睡眠質量提升，間接幫助免疫力恢復。

Immu-Health「酵素 + 鍛鍊」配套方案，適合香港人的免疫力調理

若想系統增強免疫力，可試試 Immu-Health 的「日常免疫護理組合」—— 以天然酵素為核心，搭配科學習慣指導，避免「盲目補充」：

選對酵素：針對香港飲食習慣的「定制配方」

Immu-Health 的「多果蔬纖酵素」選用亞熱帶果蔬（如菠蘿、木瓜、奇異果）發酵，特別強化了分解高蛋白、高脂肪的酶類（適合經常外食的人群），同時添加益生菌，兼顧「消化 + 腸道免疫」。每日早餐後服用 1 包，用溫水（40℃以下）沖服，避免高溫破壞活性。

免疫力的增強從來不是「靠某樣東西」，而是「補充 + 習慣」的長期配合。天然酵素提供營養基礎，適當鍛鍊促進循環，兩者結合，才能讓身體的「防護罩」越來越穩 —— 不用靠藥，也能減少感冒、腸胃差的困擾。

想瞭解更多適合自己的酵素配方，可到 Immu-Health 門市（香港中環荷李活道32號建業榮基中心10樓1006室）查詢生物共振療程

或通過官網（https://immu-health.com/shop/page/2/）瀏覽產品詳情。

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