慢性疲勞纏身？唔靠提神飲品，生物共振幫你啟動身體恢復力

15 8 月 慢性疲勞纏身？唔靠提神飲品，生物共振幫你啟動身體恢復力

慢性疲勞 vs 普通攰：3 個區別要分清，唔好誤當「挨得」

好多人會將「長期攰」同「慢性疲勞（Chronic Fatigue Syndrome）」混淆，以為捱下就過去，其實兩者有明顯區別。普通疲勞通常是因為當日活動量大、睡眠不足，休息 1-2 日就能恢復；但慢性疲勞是持續幾個月以上的「深度疲憊」，就算睡夠 8 小時，醒後仍覺得身體沉重，甚至越休息越攰，這是第一個關鍵區別。

伴隨症狀不同。慢性疲勞會連帶出現注意力難集中、記憶力下降 —— 比如處理簡單的工作報表，經常漏看細節；或是剛記住的會議時間，轉身就忘記。同時還可能有肌肉酸痛、關節不適，比如肩頸僵硬到無法自由轉動，按壓時會有明顯痛感，這些症狀不會隨休息消失，反而可能反復加重。

對日常活動的影響。普通疲勞只會暫時降低效率，仍能完成既定任務；但慢性疲勞會讓人連基本的日常事都覺得吃力 —— 比如簡單買餸都要中途休息幾次，沖個涼都覺得耗盡體力。這種「疲憊感」並非來自身體勞累，而是身體機能失衡，無法正常將能量轉化為行動力，長期忽視會慢慢影響工作和生活狀態。

生物共振：唔用藥物，幫身體找回「能量平衡」

面對慢性疲勞，不少人會試住飲能量飲品、吃補充劑，但這些方法大多只能暫時提神，無法解決深層的「能量代謝失衡」。而生物共振技術的核心作用，正是透過調整身體細胞的振動頻率，幫失衡的機能回到自然狀態，從根源改善慢性疲勞，全程唔需要依賴藥物。

人體每個細胞都有獨特的振動頻率，比如神經細胞負責傳遞信號、肌肉細胞負責能量轉換，這些頻率保持穩定，身體才能正常運作。長期處於壓力、作息紊亂的狀態，會打亂細胞的振動頻率 —— 比如神經細胞頻率紊亂導致睡眠品質差，代謝細胞頻率失衡導致能量無法有效利用，慢慢就會形成慢性疲勞。

 生物共振的運作原理分兩步：第一步是「檢測失衡頻率」，透過非入侵式的探頭，捕捉身體各系統的細胞振動信號，分析出哪些部位的頻率出現偏差，比如是神經調節失衡還是代謝功能紊亂；第二步是「靶向調節」，針對失衡部位發出對應的「校準信號」，就像給紊亂的頻率「按下」—— 比如針對神經細胞，調節信號會幫其恢復正常的信號傳遞節奏，改善睡眠品質；針對代謝細胞，會啟動能量轉換效率，減少「身體有能量但用不上」的情況。

 整個過程冇痛感、冇副作用，因為它並非「外力強制幹預」，而是透過信號引導，讓身體重新開機自身的調節機制，慢慢找回能量代謝的平衡，這也是它區別於傳統方法的關鍵。

3 個日常護理法，配合生物共振鞏固效果

生物共振能幫身體調整失衡狀態，但日常習慣的配合也很重要，以下 3 個簡單做法，可鞏固效果，避免慢性疲勞反復出現。

調整作息節奏，避免「補覺誤區」

唔好因為工作日睡不夠，就在週末長時間賴床（比如從早瞓到晚），這樣會打亂生物鐘，反而讓身體更難適應規律作息。建議每日固定入睡和起床時間（比如晚上 11 點前睡、早上 7 點起），就算週末也唔好相差超過 1 小時；冷氣機房間可放一盆水保持濕度，避免乾燥影響睡眠深度 —— 優質的睡眠是身體恢復能量的基礎，能讓生物共振的調節效果更持久。

優化飲食結構，減少「隱形負擔」

避免經常吃高糖高油的食物（如奶茶、雞扒、餅乾），這些食物會加重代謝負擔，讓身體花更多能量去消化，反而加劇疲勞感；每日可適量加入全穀物（如燕麥、糙米）、深色蔬菜（如菠菜、西蘭花）和優質蛋白（如魚肉、雞蛋），這些食材含有的 B 族維生素、膳食纖維和氨基酸，能幫身體更高效地轉換能量，減少能量浪費；另外，每日喝夠 1.5 升溫水，促進血液迴圈，幫代謝廢物排出體外，避免堆積加重身體負擔。

輕量活動促迴圈，唔好「長坐唔喐」

慢性疲勞患者常會覺得「冇力動」，但完全不動會讓血液迴圈變慢，反而加重疲勞。建議每日抽 10-15 分鐘做輕量活動：午間可在辦公室樓下慢走，呼吸新鮮空氣；傍晚可做簡單的拉伸 —— 雙手向上伸直，掌心相對，慢慢向天花板延伸，感受肩背肌肉舒展，停留 10 秒後放鬆，重複 5 次；也可以做 5 分鐘腹式呼吸：平坐或平躺，用鼻緩慢吸氣 4 秒（感受腹部鼓起），屏息 2 秒，再用嘴緩慢呼氣 6 秒（感受腹部收縮），幫身體放鬆，減少壓力對能量代謝的影響。

如果慢性疲勞已經影響到日常工作和生活，試過調整作息、飲食仍無改善，可到 Immu-Health 門巿諮詢生物共振服務，透過專業設備檢測身體的頻率失衡狀態，獲取個性化的調節建議。

門巿地址：香港中環荷李活道32號建業榮基中心10樓1006室；亦可透過官網（https://immu-health.com/）查詢服務詳情，或預約生物共振檢測，幫身體逐步找回能量平衡，擺脫慢性疲勞的困擾。

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